Japanese

「めぐり」と運動から考える、月経痛のしくみ   生理が始まると、下腹部が重く痛んだり、腰や脚まで痛みが広がったりすることがあります。 「今月はいつもより痛いな」と感じることもあれば、ほとんど痛みを感じない月もあるかもしれ […]

頑張りすぎないこと、自分らしくいること。そして、心と体の声を大切にすること。 「もっと頑張らなきゃ」「ちゃんとしていなきゃ」「周りの人にどう思われるだろう」 そんなふうに考えて、知らず知らずのうちに自分にプレッシャーをか […]

月経痛の原因を科学的に知る   「今月は、いつもより生理痛が強い気がする」 そんな経験はありませんか？ 生理痛は、ほとんど気にならない程度の方もいれば、仕事や学校、睡眠にまで影響するほど強く感じる方もいます。 同じように […]

自宅でできるセルフケアとアヴィヴァ・メソッド 「生理が始まったら、またこの痛み……」 下腹部がぎゅっと締めつけられるように痛んだり、腰まで重くなったり。 仕事や家事、学校など、いつものことさえつらく感じる日もありますよね […]

痛み止めだけに頼らないために   毎月、生理が来るたびに痛み止めを飲んでいませんか？ 生理痛に悩んでいるのは、あなただけではありません。 研究によると、月経のある女性の約50～90％が、軽い不快感から日常生活に支障をきた […]

その答えは「めぐり」にあります 私たちの体は、毎日の生活の中で常に変化しています。 体調、年齢、ライフステージ、生活習慣、ストレスなどによって、体のリズムやバランスも変わっていきます。 アヴィヴァ・メソッドが大切にしてい […]

なぜ長い間、広く知られなかったのでしょうか？  「アヴィヴァ・メソッドに本当に良い変化があるなら、なぜ今まで聞いたことがなかったのだろう？」 そう感じたことがある方もいるかもしれません。 女性の健康、ホルモンバランス、そ […]

「よくある症状」を我慢しないために 「生理痛は、みんな経験するもの」「年齢を重ねれば、体の不調が増えるのは仕方がない」「出産後だから、仕方がない」 そんなふうに、体の不調を「よくあること」として、そのまま受け入れていませ […]

ホルモンバランスを意識したセルフケアという考え方   健康のために運動を始めたいと思ったとき、多くの方がウォーキングやヨガ、ピラティス、筋力トレーニングなどを思い浮かべるのではないでしょうか。 どれも健康づくりに役立つ素 […]

アヴィヴァ・メソッドを暮らしの中に取り入れるという考え方 アヴィヴァ・メソッドというと、「エクササイズ」や「体操」を思い浮かべる方が多いかもしれません。 もちろん、体を動かすことは大切です。 しかし、私たちが本当にお伝え […]