体のめぐりを整え、自分らしいリズムへ。
体のめぐりを整え、
自分らしいリズムへ。
体が本来持つバランスを、
無理なく引き出していきます。
日々の生活の中で乱れがちな
体のリズムやホルモンバランスに対して、
内側からやさしく働きかけていきます。
アヴィヴァ・メソッドは、
骨盤まわりを中心に動かす
シンプルなエクササイズです。
特別な器具を使わず、
ご自身の体を使って行います。
初めての方にも安心して取り組んでいただけるよう、
一つひとつ丁寧にご案内しています。
まずは一度、体の変化を実際に体験してみてください。
めぐりの灯り（Vitality Flame）とともに、内側から整えていきます。
🌿アヴィヴァ・メソッドとは？
「ホルモンダンス」「妊活のダンス」「ムーブメント・セラピー」など、
さまざまな呼び方で親しまれている、ユニークなメソッドです。
でも、本当の魅力は名前ではありません。
体の奥から少しずつ変化が生まれていくような感覚。
女性の内側にあるリズムに働きかけ、
ホルモンのバランスや子宮まわりの血流を整えていくことを目指します。
アヴィヴァ・メソッドは、
・ホルモンバランスを整えるサポート
・生殖器系の健康維持
・自分の体への理解を深めること
を目的として開発された、
体系的に構成されたエクササイズです。
女性のライフサイクルに寄り添いながら、
無理なく続けていけるように作られています。
めぐりの灯り(Vitality Flame)を感じながら、
体の内側から整えていくアプローチです。
🌿 メソッドの背景
開発者のアヴィヴァ・ガブリエラ・シュタイナーは、
ハンガリー出身で、イスラエルにて長年にわたり、
運動療法と女性の健康に関する研究を行ってきました。
このメソッドは、
バレエ、ジャズ、ヨガ、武術、民族舞踊など、
さまざまな動きの要素を取り入れながら、
次の点に着目して構成されています。
・骨盤まわりの血流を促す
・内分泌系のバランスを整える
・骨盤底筋を意識した動き
28年以上の研究と実践をもとに構成された、
女性のライフサイクルを支える運動プログラムです。
アヴィヴァ・メソッドの欧州での普及は、トート・リヴィア氏の尽力によるものです。
彼女は生涯にわたりホリスティックな学びを追求し、仏教系の教育機関での修学や占星術の習得、国際エトカヨガ協会の設立、マズダズナンコミュニティでの活動に携わりました。
1998年、シーク・トマ氏の勧めを受けてイスラエル・テルアビブを訪問し、アヴィヴァ・シュタイナー氏と出会い、同年インストラクター養成コースを修了しました。
また、アヴィヴァ著作のハンガリー語版の翻訳と、未発表のエクササイズをまとめた第2巻も執筆しました。
2002年にアヴィヴァ財団を設立し、メソッドの普及と品質管理に努め、2007年にはアヴィヴァ本人から公式認可を得て、インストラクター養成および指導の質保証を開始しました。
今日では、このメソッドはドイツ、オーストリア、ルーマニアなどヨーロッパ各国で指導され、関連書籍は8言語に翻訳されています。
トート・リヴィア氏の熱意ある活動によって、アヴィヴァ・メソッドは今、多くの女性に新たな可能性と自信を届けています。
🌿 めぐりに着目したアプローチ
このメソッドで特に大切にしているのが、
骨盤まわりの血流です。
骨盤底筋群や腹部、背中、四肢を使った
力を入れる・ゆるめる独自の動きを繰り返すことで、
骨盤まわりや下半身の血流を促していきます。
こうした動きによって高まった血流は、
酸素やホルモン、栄養素を体の各部へと運び、
生殖器を含む体の働きを支える土台となります。
さらに、下腹部へのリズミカルな刺激により、
・骨盤まわりの筋肉や組織へのアプローチ
・毛細血管の働きを促し、微細な循環をサポート
・内分泌系に関わる部位への間接的な刺激
などが期待されます。
こうした積み重ねにより、
🌸ホルモンバランスの変化を感じやすくなる
🌸体のコンディションが整いやすくなる
🌸内側からの変化を実感しやすくなる
といった声が多く寄せられています。
アヴィヴァ・メソッドは、男女を問わず、人生の中で起こるホルモンの変化に寄り添いながら、
体が本来持つ力を引き出していくことを目指したプログラムです。
🌿医療分野からも注目されるアヴィヴァ・メソッド
近年、アヴィヴァ・メソッドは、
産婦人科医や内分泌専門医の間でも
関心が高まりつつあります。
一部の医師は、紹介にとどまらず、
実際の治療における補助的なアプローチとして
取り入れています。
海外では医療・ウェルネス分野で活用されており、
日本においても、少しずつ認知が広がり始めています。
🩺 医師による活用事例
■ 産婦人科専門医 コヴァーチ・ゾルターン医師
産婦人科医としての臨床経験を持ち、
アヴィヴァ・メソッドの公式インストラクターとしても活動しています。
ホルモンバランスや生殖機能へのアプローチとして、
本メソッドの可能性についてメディアでも発信しています。
■ 産婦人科専門医 フュロップ・ヴィルモシュ医師
不妊治療の分野において、
人工授精や体外受精と併用しながら、
補完的なアプローチとしてアヴィヴァ・メソッドを取り入れています。
臨床の現場でも、その有用性が評価されています。
■ 内分泌専門医 コッパーニ・ヴィクトリア医師
内分泌学の専門医として、
ホルモンバランスを整えるための補助的アプローチとして、
アヴィヴァ・メソッドの重要性について発信しています。
🌿 このメソッドは、
自然な動きを通して体に働きかけるエクササイズです。
継続して行うことで、
・ホルモンバランスの乱れに対するサポート
・妊娠に向けた体づくりのサポート
・体全体のめぐりや活力の活性化
などが期待されています。
さらに、
・ホルモン由来の不調の予防的ケア
・回復期のサポート
・無理のないセルフケアとしての継続性
・手術前後のコンディショニング
・不調の再発予防への意識づけ
・本来備わっている回復力へのアプローチ
といった点でも注目されています。
特に、座りがちな生活習慣の多い現代において、
体のめぐりを整えながら、
心身のバランスを保つセルフケアとして、
幅広い方に取り入れられています。
より詳しい作用の仕組みや、
コヴァーチ医師による最新の研究内容については、
以下のページにてご紹介しています。
メソッドへの理解が広がる中で、
医療分野での活用にも関心が寄せられています。
思春期から更年期、そしてその先まで。
アヴィヴァ・メソッドは、
変化するあなたの体と心に
そっと寄り添います。
女性の一生には、
ホルモンのリズムにともなう
さまざまな変化があります。
アヴィヴァ・メソッドは、
シンプルで無理のない動きを通して
内なるリズムを整え、
自分らしく、しなやかに、
美しく年齢を重ねていく力を
自然に引き出していきます。
第2回スペシャルクイズ
第2回スペシャルクイズ
Q. アヴィヴァ・メソッドが高い実感につながるとされる主な理由は何ですか？
Q. アヴィヴァ・メソッドのテクニックにおいて中心的な役割を果たす筋肉はどれですか？
Q. 次のうち、アヴィヴァ・メソッドの起源に含まれないものはどれですか？
Q. アヴィヴァ・メソッドは、女性にどのような健康サポートが期待されますか？
Q. アヴィヴァ・メソッドは、男性にどのような健康サポートが期待されますか？
ご参加ありがとうございました
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