👶 妊活中の方

人工授精（AIH）や体外受精（IVF）を控えている方、
あるいは治療中の方にも、
日々のセルフケアとして取り入れていただけます。

「治療だけに頼るのではなく、
自分自身でも体を整えていきたい」

そんな思いを持つ方にとって、
心と体をやさしく支える時間になればと思っています。

🌸 PCOS（多嚢胞性卵巣症候群）の方

PCOSと診断され、
ベーシックエクササイズを続ける中で、

・体の巡りの変化
・呼吸のしやすさ
・心身の軽さ
・安心感のある練習時間

などを少しずつ感じ始めている方にも、
次のステップとしておすすめです。

排卵サポートエクササイズを休息日に取り入れることで、
ホルモンバランスや周期のリズムを、
より自然な形で整えていくことを目指します。

※ 近年では、PCOS（多嚢胞性卵巣症候群）は
「PMOS（多嚢胞性卵巣代謝症候群）」という名称でも議論されるようになっています。
めぐりの灯り（Vitality Flame）のブログでも、詳しくご紹介しています。

PCOSがPMOSに名称変更？ 妊活・生理不順・ホルモンバランスとの関係について

🌿 プレ更年期・更年期のゆらぎが気になる方

近年、
「排卵が不安定になってきた」
「エストロゲン優位による不調を感じる」
というご相談も増えています。

このコースでは、
卵巣まわりの巡りをやさしく促しながら、

・気分のゆらぎ
・重だるさ
・PMSのような不快感
・周期の乱れ

など、更年期前後に起こりやすい変化にも、
できるだけ自然な形で寄り添っていきます。

✨ もし、どこかに「今の自分に重なるかも」と感じる部分があれば、
ご自身のペースで、次の一歩を考えてみてください。

排卵サポートコースは、
すでにアヴィヴァ・メソッドのベーシックエクササイズを続けている方が、
さらに一歩深く、ご自身の体と向き合っていくためのサポートコースです。

週2回ほどのベーシックコース練習を約3か月続けながら、
「もう少し集中的に体を整えていきたい」
「妊活に向けて、できることを丁寧に続けたい」
と感じている方に、特におすすめしています。

🌿  めぐりの灯り（Vitality Flame）では、

アヴィヴァ・メソッドを通して、
本来の体のリズムをやさしく整えていくことを大切にしています。

結果だけを急ぐのではなく、
心と体に丁寧に向き合っていく。
そんなセルフケアをお伝えしています。