運動習慣があった方は、

妊娠をきっかけに、
さまざまな注意や制限を耳にし、

「今の自分には、どんな運動なら安心してできるのだろう？」
と戸惑うことがあるかもしれません。

✨ 妊娠中の身体は、
これまでとは違うバランスの中で変化していきます。

だからこそ、
「以前と同じように頑張ること」よりも、

今の身体に合った形で、
やさしく整えていくことが大切になります。

たとえば――

💔 ヨガが毎日のリセット習慣だった方も

妊娠中は、
深い後屈や強いねじりなど、
身体に大きな負荷がかかる動きは控えめにする必要があります。

💔 ジムでのトレーニングが好きだった方も

今は、
重い負荷や腹圧の強い動きより、
身体をやさしく支えるケアが大切な時期です。

💔 ランニングや有酸素運動が好きだった方も

ジャンプや強い反動、
お腹や骨盤底筋へ大きな圧がかかる動きは、
今の時期には負担になりやすいことがあります。

そして――

これまでアヴィヴァ・メソッドを続けてこられた方にとっては、
好きだったベーシックコースのエクササイズも、

妊娠中は、
少しお休みする期間になるかもしれません。

これまで身体を支え、整えてくれていた大切なエクササイズですが、
妊娠中は腹圧が高くなりやすいため、
別の形で身体をサポートしていくことが大切になります。

これまで大切にしてきた「身体を動かす時間」を、
妊娠したからといって、
すべて手放す必要はありません。

今のあなたの身体に合った形で、
やさしく続けていく方法があります。