アヴィヴァ・メソッド とともに、 自分のからだと向き合う時間を。
基本の動きから、
毎日のセルフケアとして続けられる習慣づくりまで。
あなたのペースに合わせて、
一歩ずつ丁寧にサポートしていきます。
めぐりの灯り（Vitality Flame）では、
お一人おひとりの体の状態や目的に合わせて、
無理なく続けられるレッスンをご案内しています。
AVIVA ベーシックコース
🌿アヴィヴァ・ ベーシックコース
👑 はじめての方にもおすすめ。
アヴィヴァ・メソッドの基本を丁寧に学ぶコースです。
シンプルな動きを通して、
少しずつ体のめぐりやリズムを整えていきます。
ホルモンバランスや体のめぐりに働きかけながら、
🌟妊活に向けた体づくり
🌟骨盤底筋のケア
🌟日々のストレスによる緊張のリフレッシュ
などをサポートしていきます。
運動習慣が少ない方や、
体のリズムの乱れが気になる方、
妊活を考えている方、
更年期以降も健やかに過ごしたい方など、
年齢やライフステージを問わず、
幅広い方にご参加いただいています。
オンラインまたは対面で、
アヴィヴァ・メソッドの基本の動きを一緒に学びながら、
自然で無理のない形で、
自分のからだとのつながりを
少しずつ取り戻していきましょう。
🌿アヴィヴァ・ 練習レッスン
🌿 習慣づくりをサポートする練習レッスン
ベーシックコースで学んだ動きを、
毎日の生活の中に自然に取り入れていけるよう、
オンラインで継続的にサポートしていくフォローアップレッスンです。
ホルモンバランスや体のめぐりを意識しながら、
無理なく続けられる習慣づくりを目指します。
💪週に2回ほど続けていくことで、
心と体のリズムが少しずつ整いやすくなっていきます。
3〜6か月ほど続ける中で、
体調やコンディションの変化を感じ始める方も多くいらっしゃいます。
ひとりで頑張る必要はありません。
💞インストラクターのサポートを受けながら、
仲間と一緒に取り組むことで、
安心して楽しく続けやすくなります。
👶アヴィヴァ ・排卵サポートコース
🌸 妊活中の方や、
さらに深くアヴィヴァ・メソッドを学びたい方へ。
🐾ベーシックコースで基本の動きを身につけたあと、
より流れのある動きやリズムを通して、
体のめぐりにさらに働きかけていくステップアップコースです。
アヴィヴァ・メソッドでは、
ベーシックコースのみでも、妊活や周期の変化に対する体調サポートとして取り入れられており、
実際に多くの方が体の変化を実感されています。
このコースでは、さらに一歩進んで、
アヴィヴァ 排卵サポートエクササイズを通じて、
女性本来のリズムを意識しながら、
周期や排卵のリズムに寄り添った体づくりを目指していきます。
👶妊活中の方
🌟PCOSなどによる周期の乱れが気になる方
🙋♀️更年期にともなうゆらぎや不調が気になる方
🍃ベーシックコースを継続し、さらに深めたい方
におすすめです。
🌿 ベーシックコースとあわせて継続することで、
ホルモンバランスや体のめぐりをより意識しながら取り組んでいただけます。
🌿 ベーシックコース修了後、
約3か月の継続練習を経てご参加いただけます。
🌿 ママのための産後回復コース
🌸 出産後の体と心を、やさしく整えるために。
妊娠・出産という大きな変化を経た体に寄り添いながら、
少しずつ本来のバランスを取り戻していくための産後ケアコースです。
無理なく体を動かしながら、
💗 体幹（コア）への意識を取り戻す
💗 骨盤底筋をやさしく整える
💗 肩や背中のこわばりをゆるめる
など、産後のコンディションをサポートしていきます。
急がず、無理をせず、
ご自身のペースで進めていきましょう。
🌞 心と体の両方を整えながら、
毎日を少しずつ軽やかに過ごせるようサポートしていきます。
🕊 産後3か月以降で、医師から運動許可を受けている方が対象の
コースになります。
⚠️ご利用前にご確認ください
本サイトおよび各コースでご提供している内容は、
健康や身体への理解を深めるための情報提供・学習を目的としたものです。
医療行為、診断、治療を目的としたものではなく、
それらの代替となるものではありません。あらかじめご了承ください。
新しい運動・食事・セルフケア習慣を取り入れる際は、
無理のない範囲で行い、必要に応じて医師や専門家へご相談ください。
また、本サイトの情報をもとに、
医師による診断・治療・指導を自己判断で変更または中断することはお控えください。
エクササイズは、ご自身の体調や状況に合わせ、
安全な環境で行っていただくようお願いいたします。
妊娠中・治療中・持病のある方は、可能であれば
医師の許可を得たうえで行ってください。
第3回スペシャルクイズ
第3回スペシャルクイズ
Q. AVIVAメソッド・ベーシックコースの主な目的は何ですか？
Q. 3〜6か月以内に変化を感じるために、練習レッスンもしくは自主練習は理想的にどのくらいの頻度で実践することが推奨されていますか？
Q. アヴィヴァ・オビュレーションフォームコースを受講できるのはどなたですか？
Q. アヴィヴァ・エクササイズ・フォー・メンコースの主なメリットは何ですか？
Q. 妊娠中の方がコージーマミーコースを安全に開始できるのはいつですか？
ご参加ありがとうございました
ご参加ありがとうございました
クイズにご参加いただいた方へ、
感謝の気持ちを込めて【5％OFFクーポン】をご用意しています。
アヴィヴァ・メソッドに興味をもっていただき、ありがとうございます。
まずは小さなクイズを通して、
ご自身の体やリズムについて、楽しく触れてみませんか。
🎉 全問正解おめでとうございます！
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ホームページ限定・5％OFFクーポンをお届けいたします。
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お好きな商品にぜひご利用ください。
ご検討中の商品がございましたら、この機会にぜひご活用ください。
※ホームページ限定の特典です。どうぞお早めにご活用ください。
今回はクーポン対象外となりました
ご参加ありがとうございました 🌿
今回はクーポンの対象とはなりませんでしたが、
どうぞご安心ください。
ページの内容をゆっくりご覧いただき、
情報を確認してから、ぜひもう一度チャレンジしてみてください。
もう一度チャレンジしてみませんか？
クイズは何度でもご参加いただけます。