正しく、安全に続けるために知っておきたいこと
最近では、YouTubeなどのオンライン動画を通して、さまざまな運動を気軽に始められるようになりました。
忙しい毎日の中でも、自分の好きな時間に学べることは、大きな魅力です。
では、アヴィヴァ・メソッドも動画だけで学ぶことはできるのでしょうか。
答えは、「動画は参考にはなりますが、アヴィヴァ・メソッドを正しく、安全に身につけるためには、資格を持つインストラクターから学ぶことをおすすめします。」です。
動画はアヴィヴァ・メソッドを知るきっかけになります
動画には多くの魅力があります。
- 自宅で気軽に見ることができる
- 動きのイメージをつかみやすい
- アヴィヴァ・メソッドを知るきっかけになる
実際に、インターネット上にはアヴィヴァ・メソッドを紹介する動画も公開されています。
しかし、それらは主にメソッドを紹介することを目的としており、基本動作を最初から最後まで学ぶための教材ではありません。
それでも最初にインストラクターから学ぶことをおすすめする理由
アヴィヴァ・メソッドは、一見するとシンプルな動きに見えるかもしれません。
しかし、このメソッドでは、動きを形だけまねるのではなく、一つひとつの意味を理解しながら正しく身につけることを大切にしています。
そのため、
- 骨盤の位置
- 姿勢
- 力の入れ方
- 動く順番
- リズム
など、一つひとつの細かなポイントがとても重要です。
インストラクターは、お一人おひとりの動きを確認しながら、その方に合ったアドバイスを行います。
最初に正しい動きを身につけることで、その後も安心してセルフケアを続けやすくなります。
教室が近くになくても大丈夫です
「近くに教室がないから…」
そんな理由で、アヴィヴァ・メソッドをあきらめる必要はありません。
めぐりの灯り（Vitality Flame）では、オンライン講座にも対応しています。
ライブ形式の講座では、インストラクターが姿勢や動きを確認しながら、一人ひとりに合わせて丁寧にサポートします。
その場で質問をしたり、動きを確認したりできることは、動画を見るだけでは得られない大きな安心につながります。
教室でもオンラインでも、「正しく身につける」という大切な考え方は変わりません。
動画だけでは伝わらないことがあります
アヴィヴァ・メソッドでは、一つひとつの動きに大切な意味があります。
姿勢や骨盤の位置、呼吸、動きの順番やリズムなど、細かなポイントまで理解しながら行うことで、本来の動きへとつながっていきます。
動画だけでは、ご自身の動きを客観的に確認することが難しく、細かな違いに気づきにくいこともあります。
その結果、期待した効果が得られないだけでなく、誤った動きを繰り返すことで、かえって体に負担をかけたり、体を痛める原因になったりする可能性もあります。
だからこそ、アヴィヴァ・メソッドでは、資格を持つインストラクターのもとで正しい基本を身につけることを大切にしています。
めぐりの灯り（Vitality Flame）からのメッセージ
アヴィヴァ・メソッドは、競争のための運動ではありません。
ご自身の体と丁寧に向き合い、本来の力を引き出していくためのセルフケアです。
焦らず、一歩ずつ、ご自身のペースで続けることが何よりも大切です。
めぐりの灯り（Vitality Flame）では、一人ひとりのお体の状態や目的に寄り添いながら、安全に、そして安心して学んでいただける環境づくりを大切にしています。
正しい方法で学ぶことが、これから先も長く心地よく続けていくための第一歩になると、私たちは考えています。
この記事の監修・編集
【監修】
デメテル・ズィタ
生物学博士
認定アヴィヴァ・メソッド インストラクター
グローバルにアヴィヴァ・メソッドの指導を行いながら、女性の健康やホルモンバランスに関する専門的な知見をもとに、本記事の監修を担当しています。
【編集・日本向け構成】
リヒテンシュテイン・ノエミ
認定アヴィヴァ・メソッド インストラクター
日本でアヴィヴァ・メソッドの指導を行いながら、日本の読者に向けて内容の再構成・編集・ローカライズを担当しています。
