女性の健康

「めぐり」と運動から考える、月経痛のしくみ   生理が始まると、下腹部が重く痛んだり、腰や脚まで痛みが広がったりすることがあります。 「今月はいつもより痛いな」と感じることもあれば、ほとんど痛みを感じない月もあるかもしれ […]

月経痛の原因を科学的に知る   「今月は、いつもより生理痛が強い気がする」 そんな経験はありませんか？ 生理痛は、ほとんど気にならない程度の方もいれば、仕事や学校、睡眠にまで影響するほど強く感じる方もいます。 同じように […]

自宅でできるセルフケアとアヴィヴァ・メソッド 「生理が始まったら、またこの痛み……」 下腹部がぎゅっと締めつけられるように痛んだり、腰まで重くなったり。 仕事や家事、学校など、いつものことさえつらく感じる日もありますよね […]

痛み止めだけに頼らないために   毎月、生理が来るたびに痛み止めを飲んでいませんか？ 生理痛に悩んでいるのは、あなただけではありません。 研究によると、月経のある女性の約50～90％が、軽い不快感から日常生活に支障をきた […]

その答えは「めぐり」にあります 私たちの体は、毎日の生活の中で常に変化しています。 体調、年齢、ライフステージ、生活習慣、ストレスなどによって、体のリズムやバランスも変わっていきます。 アヴィヴァ・メソッドが大切にしてい […]

なぜ長い間、広く知られなかったのでしょうか？  「アヴィヴァ・メソッドに本当に良い変化があるなら、なぜ今まで聞いたことがなかったのだろう？」 そう感じたことがある方もいるかもしれません。 女性の健康、ホルモンバランス、そ […]

アヴィヴァ・メソッドを暮らしの中に取り入れるという考え方 アヴィヴァ・メソッドというと、「エクササイズ」や「体操」を思い浮かべる方が多いかもしれません。 もちろん、体を動かすことは大切です。 しかし、私たちが本当にお伝え […]

アヴィヴァ・メソッドは、あなたのペースに寄り添うセルフケア アヴィヴァ・メソッドを始めようと考えている方から、よくいただく質問があります。 「どのくらい続ければ変化を感じられますか？」 とても自然な疑問です。 月経周期の […]

女性の体に寄り添うアヴィヴァ・メソッド 女性の体は、一生を通して少しずつ変化していきます。 初潮を迎える思春期。 妊娠を考える時期。 妊娠・出産。 そして更年期へ。 それぞれのライフステージで、体に起こる変化や悩みは異な […]

安心して続けるための大切なポイント   アヴィヴァ・メソッドは、多くの女性のセルフケアとして親しまれているメソッドです。 ホルモンバランスや骨盤まわりの健康をサポートすることを目的とし、ヨーロッパでは約30年にわたり実践 […]