生理・月経周期

「めぐり」と運動から考える、月経痛のしくみ   生理が始まると、下腹部が重く痛んだり、腰や脚まで痛みが広がったりすることがあります。 「今月はいつもより痛いな」と感じることもあれば、ほとんど痛みを感じない月もあるかもしれ […]

月経痛の原因を科学的に知る   「今月は、いつもより生理痛が強い気がする」 そんな経験はありませんか？ 生理痛は、ほとんど気にならない程度の方もいれば、仕事や学校、睡眠にまで影響するほど強く感じる方もいます。 同じように […]

自宅でできるセルフケアとアヴィヴァ・メソッド 「生理が始まったら、またこの痛み……」 下腹部がぎゅっと締めつけられるように痛んだり、腰まで重くなったり。 仕事や家事、学校など、いつものことさえつらく感じる日もありますよね […]

痛み止めだけに頼らないために   毎月、生理が来るたびに痛み止めを飲んでいませんか？ 生理痛に悩んでいるのは、あなただけではありません。 研究によると、月経のある女性の約50～90％が、軽い不快感から日常生活に支障をきた […]

女性の体のリズムをやさしくサポートするために 生理周期は、女性の体のリズムを知る大切なサインのひとつです。しかし、現代の生活ではストレスや生活習慣、食習慣などの変化により、生理周期が乱れてしまうことも少なくありません。 […]

毎月の生理のたびに、  「お腹が痛くて動けない」 「鎮痛薬が手放せない」 「気分が悪くて学校や仕事に行くのがつらい」 「学校や職場にいても、生理痛で集中できない」 そのような経験をされている女性は少なくありません。 生理 […]