セルフケア・暮らし

頑張りすぎないこと、自分らしくいること。そして、心と体の声を大切にすること。 「もっと頑張らなきゃ」「ちゃんとしていなきゃ」「周りの人にどう思われるだろう」 そんなふうに考えて、知らず知らずのうちに自分にプレッシャーをか […]

アヴィヴァ・メソッドを暮らしの中に取り入れるという考え方 アヴィヴァ・メソッドというと、「エクササイズ」や「体操」を思い浮かべる方が多いかもしれません。 もちろん、体を動かすことは大切です。 しかし、私たちが本当にお伝え […]