女性の体はとても繊細で、生活習慣やストレス、年齢などの影響を受けやすいものです。
生理周期の変化や体の冷え、ホルモンバランスのゆらぎなど、日々の中で体のサインを感じることもあるかもしれません。
そうした変化に気づいたとき、
ゆらぎやすい女性の体に寄り添いながら、生活習慣や体の動かし方を見直していくことは、やさしいセルフケアのひとつです。
ヨーロッパで育まれてきた女性の体操
アヴィヴァ・メソッドは、ハンガリー出身のアヴィヴァ・シュタイナーによってイスラエルで考案された、女性のための健康体操です。
骨盤周りの筋肉や体のリズムに着目した、シンプルでリズミカルな動きが特徴です。
日本ではまだあまり知られていませんが、ヨーロッパでは長年にわたり、多くの女性に親しまれてきました。
特別な器具は必要なく、無理のない動きで構成されているため、幅広い年代の方に取り組んでいただけます。
体を動かすことの大切さ
現代の生活では、長時間座ることが多く、体を動かす機会が少なくなりがちです。
レッスンに参加される方からも、次のようなお声をよくいただきます。
・運動不足を感じている
・下半身の冷えが気になる
・体を動かしたいけれど、何から始めればよいかわからない
・ホルモンバランスを整えたい
私たちのレッスンで大切にしているのは、
体の感覚にやさしく意識を向けながら、無理なく体を動かしていくことです。
女性の体のリズムを大切にする運動
アヴィヴァ・メソッドの特徴のひとつは、女性の体のリズムを意識した動きにあります。
骨盤周りの動きやリズムを感じながら体を動かすことで、体の巡りを意識しやすくなります。
初めて体験された方からは、
「思っていたより体が温かくなった」
「下半身をしっかり動かした実感がある」
といったお声をいただくこともあります。
体験レッスンのご案内
現在、アヴィヴァ・メソッドのレッスンはオンラインを中心に開催しています。
日本全国はもちろん、海外からもご参加いただけます。
また、対面レッスンは
・兵庫県周辺
・東京・神奈川エリア
にて開催しています。
アヴィヴァ・メソッドは日本ではまだ広く知られていませんが、
Vitality Flameでは、日本でも数少ない認定インストラクターがレッスンをご案内しています。
体をやさしく動かしてみたい方は、ぜひ一度体験してみてください。
