🌿こんな毎日が本当に手に入ったら…どれだけ心が軽くなるでしょう？
🌸 生理周期が整って、体のリズムがつかめるなら——もっと自分らしく過ごせそう。
🌸 気分の浮き沈みに振り回されず、いつでも穏やかな気持ちでいられたら？
🌸 生理のたびに痛みに悩まずに、毎日を気兼ねなく楽しめたら？
🌸 ピルや痛み止めに頼らずに、生理の日々を自然に乗り越えられたら？
🌸 妊娠しやすい体づくりを、やさしくサポートできたら？
🌸 卵巣のう腫や子宮筋腫の不安に、もう悩まされない日々が来たら？
🌸 更年期もおだやかに迎えられて、突然の不調に戸惑うことがなくなったら？
🌸 骨盤まわりの筋肉がしっかり整って、体に安心感と自信がもてたら？
🌸 そして…理想のサイズで、好きな服を自信をもってさらっと着こなせたら？
これらが、ただの理想で終わらないとしたら？
アヴィヴァ・メソッドは、自然な方法で無理なくそれを実現できるメソッドです。
🌿アヴィヴァ・メソッドとは？
「ホルモンダンス」「妊活のダンス」「秘めたるムーブメント・セラピー」など、さまざまな愛称で親しまれている、ユニークなメソッドです。
でも、本当の魅力は名前ではありません。
それは、体の奥から生命力が目覚めるような感覚。
女性の内側にあるリズムにやさしく働きかけ、ホルモンの流れや子宮まわりの血流まで整えていく——
そんなメソッドが、実際に存在するのです。
アヴィヴァ・メソッドは、
✅ ホルモンバランスの回復、
✅ 生殖器系の健康維持、そして
✅ 自分の体への理解とコントロールを深めること
を目的に開発された、科学的かつ体系的な運動法で、女性のライフサイクルをサポートするために作られました。
開発者のアヴィヴァ・ガブリエラ・シュタイナーは、ハンガリー出身でイスラエルにて長年、運動療法と女性の健康に関する研究を行ってきました。
このメソッドは、バレエ、ジャズ、ヨガ、武術、民族舞踊、先住民の受胎ダンスなど、多様な動きのエッセンスを取り入れつつ、以下の目的に合わせて構成・最適化されています：
✅ 反射区やツボへの刺激によるホルモン活性化
✅ 骨盤部の血流改善
✅ 内分泌系の調整（卵巣・下垂体など）
✅ 骨盤底筋の強化
28年以上の研究と実践を経て完成した、女性のライフサイクルをトータルにサポートする運動プログラムです。
アヴィヴァ・メソッドの欧州での普及は、トート・リヴィア氏の尽力によるものです。
彼女は生涯にわたりホリスティックな学びを追求し、仏教系の教育機関での修学や占星術の習得、国際エトカヨガ協会の設立、マズダズナンコミュニティでの活動に携わりました。
1998年、シーク・トマ氏の勧めを受けてイスラエル・テルアビブを訪問し、アヴィヴァ・シュタイナー氏と出会い、同年インストラクター養成コースを修了しました。
また、アヴィヴァ著作のハンガリー語版の翻訳と、未発表のエクササイズをまとめた第2巻も執筆しました。
2002年にアヴィヴァ財団を設立し、メソッドの普及と品質管理に努め、2007年にはアヴィヴァ本人から公式認可を得て、インストラクター養成および指導の質保証を開始しました。
今日では、このメソッドはドイツ、オーストリア、ルーマニアなどヨーロッパ各国で指導され、関連書籍は8言語に翻訳されています。
トート・リヴィア氏の熱意ある活動によって、アヴィヴァ・メソッドは今、多くの女性に新たな可能性と自信を届けています。
🌿 アヴィヴァ・メソッドの効果の秘密は何でしょうか？
答えはたった一言、「循環（血流）」にあります。
骨盤底筋群や腹筋、背筋、四肢を対象とした独自の緊張・弛緩運動により、下半身の血流を力強く促進します。
💫 ここで魔法が起きるのです
増加した血流は酸素やホルモン、ビタミン、栄養素を生殖器に直接届け、その自然な機能をしっかりサポートします。特に、これらが不足している場合に大きな効果を発揮します。
さらに、下腹部へのリズミカルな圧迫刺激によって、
✅ 骨盤筋や結合組織の強化
✅ 既存の毛細血管の拡張と新生血管の形成促進による微小循環の改善
✅ 甲状腺、下垂体、膵臓、副腎、生殖器などの反射区の活性化
がもたらされます。
その結果、
🌸 ホルモンバランスの改善
🌸 消化機能や排便の促進
🌸 生殖器の健康維持
が期待できます。
このメソッドは、男女問わず、人生のホルモン変化を自然かつホリスティックに支え、自己治癒力を引き出すシステムです。
🌿 医師からも信頼されるアヴィヴァ・メソッド
In recent years, many gynecologists and endocrinologists have recommended the Aviva Method, and for good reason.
Some doctors not only recommend it but actively incorporate it into their own treatment protocols.
🩺 Renowned Doctors Support the Aviva Method
In addition to practicing as an obstetrician-gynecologist, Dr. Zoltán Kovács is
an official Aviva Method instructor and actively promotes the effectiveness of the method in the media, advocating its use for hormonal and reproductive health.
🔗 Visit Dr. Kovács’s official website
🩺 Dr. Vilmos Fülöp
integrates the AVIVA Method into other infertility treatments, including artificial insemination and in vitro fertilization, and highly values its usefulness as a complementary medical therapy. He has also achieved positive results in his own clinical practice.
🔗 Visit Dr. Vilmos Fülöp’s Facebook group
Dr. Victoria Koppani
, a well-known endocrinology specialist, has publicly endorsed the effectiveness of the Aviva Method, and
has spoken in various media outlets about its importance as a complementary approach to improving hormone balance.
🔗Visit Dr. Koppány Viktória’s practice profile
This gentle, natural exercise helps restore hormone balance , support fertility , and boost overall vitality
. Regular exercise can help you:
✅ Prevents worsening of hormone-related symptoms
✅ Early recovery support
✅ No side effects or risks
✅ Supports recovery before and after surgery
✅ Prevents recurrence of symptoms
✅ Improves self-healing ability
Especially for modern people who lead sedentary lifestyles, the Aviva Method is highly regarded as an effective self-care method that not only supports fertility but also helps to restore and maintain healthy body and mind .
As awareness of the Method grows, more patients are seeking healthcare professionals who have effectively implemented the AVEVA Method in their practice.
思春期から更年期、そしてその先まで。 アヴィヴァメソッドは、変わりゆくあなたのからだと心に、そっと寄り添います。
女性の一生には、ホルモンのリズムにともなうさまざまな変化があります。
アヴィヴァメソッドは、シンプルでやさしく、そして力強い動きによって内なるリズムを整え、
自分らしく、しなやかに、美しく年齢を重ねていく力を育んでくれます。
🤰 あなたのからだに、赤ちゃんを迎える準備を。
アヴィヴァメソッドは、妊娠を望む女性のために生まれた、やさしい動きで体の内側からサポートするエクササイズです。
✅ 排卵を促して自然なリズムを整え、妊娠しやすい体づくりを応援します
✅ 血のめぐりを良くし、ホルモンバランスをやさしく整えて卵子の質の向上を助けます
✅ 卵管の詰まりや癒着をやわらげる動きも取り入れています
✅ 子宮や骨盤まわりの筋肉や組織をしっかり支え、赤ちゃんを迎える準備を整えます
✅ 体外受精（IVF）などの治療と並行して続けている方も多くいます
✅ 妊娠中のやさしい運動や、産後の回復・骨盤底筋トレーニングにも対応しています
