体験談・成功ストーリー あなたもきっと変われる
多くの方がアヴィヴァ・メソッドを通して人生の大きな変化を実感しています。
ここでは、認定インストラクターから学んだ方々の体験談の中から、特に印象的な成功ストーリーを厳選してご紹介します。
アヴィヴァ・メソッドは、体の整え方を身につけることで、心身のバランスが自然と整っていく実践的なメソッドです。アヴィヴァ体操を継続して行うことで、体調全般の改善、妊娠しやすい体づくり、骨盤底筋の強化、生殖機能の向上など、さまざまな変化が男女問わず期待できます。
下のカテゴリーをクリックすると、症状別の成功ストーリーがご覧いただけます。
多くの方が実感した前向きな変化を、ぜひ読んでみてください。
女性の声から生まれたリアルな変化
生理痛・PMS
「たった1か月で、私の人生が変わりました。」
長いあいだ、生理痛とその付随症状に苦しんできました。倒れそうなほどの痛み、嘔吐、下痢、PMS前の強い食欲、頭痛、イライラ、腰痛…。
アヴィヴァ・メソッドを知った時も、正直、半信半疑でした。でも思い切って受講して、本当に良かったです。
1か月後、いつもの “痛み止め2倍服用” をやめてみたところ、衝撃的な変化が起きました。
確かに下腹部の張りは感じましたが、これまでとは全く違い、落ち着いて対処できる程度。あの不快な症状の数々は一つも出ませんでした。
効果は明らかです。
受講してから、週ごとに体が整っていく感覚があります。
「生理との向き合い方が変わる」という言葉の意味が、初めて分かりました。
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「11歳からの生理痛。私を救ってくれたのは薬ではなく、体を動かすことでした。」
11歳で初潮を迎えた頃から、とにかく最初の数日がつらくて、学校にも行けない状態でした。
婦人科ではピルをすすめられましたが、母は気になって別の方法を探し、アヴィヴァ・メソッドに出会いました。週に3回エクササイズを続けるうちに、月経初日でもずっとラクに過ごせるように。
気づけば、薬に頼る必要は一度もありませんでした。「自分の体に合うケアがあったんだ」と心から思えた体験です。
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「手術しかないと言われた私が、希望を取り戻しました。」
生理痛が重く、強い鎮痛剤を飲まなければ日常生活が難しい状態が続きました。
薬の影響で肝機能に負担も出始め、最終的には子宮摘出をすすめられるほどに。
なんとか別の道を、と探し続けて出会ったのがアヴィヴァ・メソッドでした。
期待せずに始めたのに、体の反応は想像以上でした。
毎月、どうしようもないほどの痛みに振り回されていた私が、少しずつ自由を取り戻しています。
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「15年間の激しい生理痛が、アヴィヴァ・メソッドでなくなりました。」
強い生理痛と不順が続き、何度検査しても原因が分からない状態が長く続いていました。
処方薬も色々試しましたが、どれも十分な効果はありませんでした。
そこでアヴィヴァ・メソッドの30分ルーティンを学び、数回実践したところ…
その後の2回の生理は、なんと“まったく痛みなし”。
あまりに信じられず、最初の1回目では人に話す気にもなれなかったほどです。
でも2周期連続で痛みゼロだった今、確信をもって言えます。
これは本当に効果があります。
少し疲れやすくなった程度で、以前のような強烈な痛みは一切なし。
長年の痛みを経験した人なら、この変化がどれほど人生を変えるか分かると思います。
15年ぶりに、生理が来ることへの恐怖から解放されました。
締め切りや予定を、生理のせいで心配しなくていい。
そのありがたさを、心から実感しています。
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月経周期の乱れ
「止まらない出血から、穏やかなリズムへ。アヴィヴァ・メソッドが取り戻してくれた私のバランス。」
12歳で初潮を迎え、その2年後には1か月も続く出血を経験しました。
漢方茶を飲んだり、いろいろ試しても改善せず、不安ばかりが増えていく中でアヴィヴァ・メソッドに出会いました。
エクササイズを続けていくうちに、少しずつ周期が整い、出血量も安定しました。ただ、体調を崩してしばらく練習を中断した時、また不規則な出血が戻ってきてしまいました。
けれど、再びエクササイズを始めると、また落ち着きを取り戻しました。
練習後のリラクゼーションも本当に心地よく、心身の緊張がふっとほどけていきます。
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「18年間の不正出血から解放。アヴィヴァ・メソッドが、掻爬手術の必要をなくしてくれました。」
18歳の頃から、不正出血にずっと悩まされてきました。
婦人科では周期を整えるためにピルを処方され続けましたが、だんだん性欲が落ちていき、月経は常に長くつらいものでした。
寒さやストレス、辛い食べ物でもすぐに出血が始まる状態でした。
最近では、1か月半も出血が止まらず、ホルモン治療でなんとか出血を止めるという状況に。医師とは、次の周期がまた異常なら掻爬手術をする、という話になっていました。そして残念ながら次の周期も不規則だったため、手術を予約しました。
そんな時、特別な体操を学べる講座に参加する機会があり、思い切って受講しました。その後、2日に1回のペースでコツコツとエクササイズを続けたところ、受講から6日目に出血が完全に止まったのです。ピルも、手術も必要ありませんでした。
このエクササイズは、体だけでなく心にも深く働きかけてくれました。
最初の2回は動きながら涙が止まりませんでしたが、それもしだいに落ち着き、今では心から楽しんで続けています。
愛情と感謝を込めて体を動かす時間が、私の毎日の支えです。
いまは体も心も整い、本来の自分に戻れたような気がしています。
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子宮内膜症
「子宮内膜症からの回復。病院通いと不安の中で見つけた、最後の希望がアヴィヴァ・メソッドでした。」
すべては突然始まりました。極度のストレスが続いた後、月経周期が乱れ、その後ほぼ1〜2か月ごとに婦人科へ。
最終的に子宮内膜症と診断され、早急な手術が必要だと言われました。
人生で初めての入院。その環境自体が、きっかけとなったストレスと同じくらい心に重くのしかかりました。手術後は「今度こそ大丈夫」と思っていました。
28日目を楽しみにしていたのに、35日目になっても生理が来ないまま。
日にちが過ぎていくほど不安が大きくなり、また同じ道をたどるのではないかという恐れが胸を締めつけました。
そんな時、オンラインの掲示板でアヴィヴァ・メソッドのことを知りました。
本を取り寄せ、自宅で見よう見まねで始めてみたものの、「正しくできているのか」不安があり、思い切って講座に申し込みました。
受講したその日、胸の奥にふたたび小さな希望が灯りました。
それからコツコツとエクササイズを続け、ついに、薬を使わず自然に月経が戻ってきました。この経験を通して伝えたいのは、ただひとつの感謝です。
今では、心が軽くなったように世界が明るく見えます。
アヴィヴァ・メソッドは、これからもずっと続けていきます。
そして願っています。このメソッドが、もっと多くの女性に届きますように。
すべての女性が、自分の体を取り戻す選択肢を知ることができますように。
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子宮ポリープ
「ポリープが消えました。アヴィヴァ・メソッドのおかげです」
5月の終わりに、母と一緒にアヴィヴァ・メソッドの講座に参加しました。
その前まで私は子宮内のポリープに悩まされていて、医師からは手術を勧められていました。ところが、あれからたった3ヶ月後の今日、婦人科の診察で信じられない結果を聞きました。
ポリープがもう見つからないというのです。
手術も薬も使わず、ただコツコツと体操を続けていただけなのに。
支えてくれた皆さんには心から感謝しています。
今回の経験で、自分の体が本来持っている力に改めて気づかされました。
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子宮筋腫（ファイブロイド／ミオーマ）
「全摘出と言われていたのに…アヴィヴァ・メソッドのおかげで守ることができました」
信じられないような奇跡が起きました。今でも自分の身に起こったことだとは思えないほどです。私は卵ほどの大きさの筋腫があり、そのせいで4か月間出血が止まりませんでした。これがきっかけでアヴィヴァ体操を始めました。
すると驚くようなことが起こりました。筋腫が自然に排出され始めたのです。最終的には子宮口で引っかかってしまい、医療的な処置が必要になりましたが、それでもあれほど大きな筋腫が自然に外へ出ようとしていたこと自体が、私にとっては奇跡そのものでした。
昨年9月、医師からは卵巣を含めて生殖器をすべて摘出する大手術を勧められていました。ですが今、私はすべてをそのまま残すことができました。本当に信じられないほどです。止まらなかった出血も完全に止まり、毎日が奇跡のように感じられます。
しかも、体操をそこまで頻繁にできていたわけではありません。出血がある日はできる動きを慎重に選び、できる時はしっかり取り組む、そんなふうに続けていました。
さらに、コーヒーをやめ、動物性たんぱく質も控えるようにしました。これらも大きく役立ったと感じています。本当に感謝でいっぱいです。
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「アヴィヴァ・メソッドで手術を回避できました」
アヴィヴァ・メソッドには感謝しかありません。昨年8月、私は筋腫（子宮筋腫症）のために手術を勧められていました。常に強い生理痛があり、出血も重く、夜間は子宮が膀胱を圧迫して何度も起きてしまう状態。精神的にも限界でした。
そんな中、今年8月からアヴィヴァ体操を週2回始めました。すると、たった2か月で痛みが完全になくなり、筋腫も小さくなり始めました。さらに11月中旬、約3か月が経つころには子宮の大きさが正常に戻り、夜間に起きることもなくなり、出血もすっかり治まりました。私は52歳なので、これも自然な流れでした。
今も週2回続けていますが、体調はとても良く、エネルギーに満ちています。本当に感謝していますし、すでに何人もの友人におすすめしています。
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「子宮全摘の予定が変更に！アヴィヴァ・メソッドが私の手術を変えました」
私は子宮筋腫による大量出血で悩んでおり、診断後の今年4月にアヴィヴァ体操の講座に参加しました。当時、筋腫は子宮壁に埋まっていました。しかし、体操を続けるうちに茎のような細い部分でつながった有茎性の筋腫へと変化し、大きさは7×6センチになりました。
その後8月に手術を受けることになりましたが、この変化のおかげで子宮全摘や大きな開腹手術を避けることができました。代わりに、4つの小さな切開だけで行う内視鏡手術で、筋腫を細かく砕いて管から取り出す方法が選べたのです。
その後もアヴィヴァ体操を何度か再開し、今は月経が毎回28日周期で整っています。このメソッドと出会えて本当に良かったと感じており、友人たちにも勧めています。
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多嚢胞性卵巣症候群（PCOS）
「PCOS（多嚢胞性卵巣症候群）から双子の出産まに」
「もう妊娠は難しい」と言われた私が、いま双子を授かっています。アヴィヴァ・メソッドに出会えたおかげです。
11月のはじめ、長年抱えていた問題を解決したくて、アヴィヴァ・メソッドの講座に参加しました。2年前、出産後に子宮内膜掻爬（キュレット）手術を受け、その際に子宮内膜の基底層が傷ついてしまいました。その結果、授乳をやめても月経が戻らなかったのです。医師からは、子宮内に癒着が生じ、卵管がふさがっている可能性もあると言われました。
さらに、3年前からインスリン抵抗性とPCOSも抱えていました。息子は一人いるものの、ずっともう一度妊娠したいと願っていました。
講座後、アドバイス通りに、肉を控える、生野菜をたっぷり摂る、週2回アヴィヴァ体操を続けるという生活を始めました。
すると2か月後、ホルモンバランスの変化を示すテスト紙の色が、黄色から薄い緑へ。
そして1月には、約2年ぶりに月経が来たのです。
11月の検診では、子宮内膜の厚さはわずか3〜5mm。
通常、月経が起こるには12mm必要と言われています。
正直、医師からも期待できるような言葉はありませんでした。
それでも、最初の出血が大きな励みになり、希望と力が湧いてきました。
そして3か月後、信じられない奇跡が起きました。
検診で、なんと妊娠していることが判明。しかも、二つの胎嚢が確認されたのです。子宮内膜は15mmにまで回復していました。
双子を授かるなんて、本当に夢のようです。
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妊活（妊娠しやすい体づくり）
「ついに…ついに！6年間のつらい待ち時間を越えて、元気な赤ちゃんを授かりました！」
私は27歳の元軍人です。入隊前月経周期は普通でしたが、軍の任務中に完全に止まってしまいました。除隊後に月経は戻ったものの、3〜4か月に一度しか来ませんでした。結婚後も妊娠できず、6年間、さまざまなクリニックで治療を受けましたが、成果はありませんでした。最後は治療をすべてやめ、1年間は薬も通院もせず過ごしました。
そして「これが最後」と決めて、自分自身に、そしてアヴィヴァ・メソッドに賭けました。
3か月で月経周期が整い、28日周期に安定。4か月続けたところ、ついに妊娠。妊娠経過も順調で、元気な女の子を出産しました。
アヴィヴァ体操がもたらしてくれた成功が、私にも、家族にも、大きな喜びを運んでくれました。このメソッドに出会えたことに、心から感謝しています。
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「ほぼゼロに近い妊娠の可能性から、2回の妊娠に成功。」
2009年、夫と家族を望んで妊活を始めましたが、思い通りにはいきませんでした。
最初の手術では、両側チョコレート嚢胞、癒着、子宮内膜症が見つかれ、自然妊娠の可能性は「最大でも10%」と言われました。医師からはすぐにGnRH注射を勧められましたが、まだ希望を捨てきれませんでした。
2010年、2度目の手術。再びチョコレート嚢胞と子宮内膜症、さらにPCOSの疑い。今度はIVFしか道がないと言われました。
その後、6か月間のGnRH治療で人工的な閉経に。その間に、ホルモンバランスの乱れ、インスリン抵抗性、甲状腺の問題も判明しました。
2011年4月、1回目のIVFは卵子が1つも成熟せず失敗。完全に落ち込みました。
そんな時、友人が鍼灸を勧めてくれ、施術医からアヴィヴァ・メソッドを紹介されました。講座に参加し、週2〜3回、体操とアフターケアを続けました。
3か月後には月経周期が改善し、痛みが軽くなり、体重も減り、心の安定も取り戻せました。
そして臨んだ2回目のIVFが成功。2012年に息子を出産。妊娠中は妊婦向けアヴィヴァも続けていました。
2013年1月、次の妊娠のため体操を再開し、わずか1か月半で自然妊娠。私たちは驚きと喜びでいっぱいでした。
医師からは「どうやって!?」と本気で聞かれるほどでした。
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「2回の体外受精失敗の果てに、アヴィヴァ・メソッドが奇跡を起こしました。」
私は30歳。今は生後2か月の娘の幸せなお母さんです。
PCOSのため、妊娠は簡単ではないとわかっていました。ホルモン治療、排卵誘発剤、腹腔鏡手術（卵管の片側が塞がっていることが判明）、それでも2回のIVFは失敗。失望につぐ失望でした。
そんな中、イタリアに住む親友がアヴィヴァ・メソッドを教えてくれました。「ここまで来たんだから、失うものなんてない」と思い、講座に参加。次のIVF前に、4か月間しっかり体操を続けました。
14年間、自然排卵が起きていないと言われていた私に、変化が起きました。
治療を心身ともに前よりうまく乗り越えられ、前回の2.5倍の卵子が採取でき、副作用も軽く、気持ちも前向きに。
そしてついに…移植成功。妊娠できたのです。
妊娠中は妊婦向け、出産後は回復向けのアヴィヴァ体操を続けています。
このメソッドは、身体だけでなく心にも、大きな力をくれました。
最も辛く、そして最も報われる一年を支えてくれた存在です。
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更年期の不調
「ひどい偏頭痛が．．．」
2年間悩まされた偏頭痛が、アヴィヴァで消えました。
5月末にアヴィヴァ・メソッドの講座を受け、それ以来、週に2回体操を続けています。
たった2か月で、あの激しい偏頭痛が完全になくなりました。
それまで1年半ほど、仕事にも行けないほどの強い痛みに苦しんでいました。
でも今は、痛みはどこにもありません。本当に消えてしまったのです。
このシンプルなルーティンのおかげで、生活の質を取り戻せました。
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「更年期症状に悩まされて辛い毎日から解放できた」
「ほてり」がなくなりました。アヴィヴァ・メソッドのおかげです。
2011年5月20日、早期閉経の兆候があり、AVIVA講座に参加しました。
私は9月で40歳。ここ3年間、月経はどんどん不規則になり、昨年は3〜4回だけ。
さらに、強いほてりや体重増加、不眠にも悩まされていました。
講座当日に受け取ったAMH検査の結果は、卵巣機能の低下を示していて大きなショックでした。
それでも、アヴィヴァ・メソッドをやってみようと決めました。
週2回、6週間続けた結果月経が戻ってきました。
しかも体操を始めて3週間ほどで、ほてりは消え、また、この2年間、どんな運動や食事制限でも減らなかった体重が3キロ落ちました。
本当に感謝しています。
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「アヴィヴァがくれた調和と安心感。」
2月にAVIVA講座を受けました。
私は51歳。5年間のホルモン補充療法を続けてきましたが、クリスマス頃から再び強いほてりに襲われるようになりました。
最初は多くの人と同じく、体操をまじめに続けられませんでした。
でも6月になる頃には症状が限界に達し、アヴィヴァに本気で取り組むことにしました。それから何度も続けてみて、その効果に強く確信を持ちました。
18の基本エクササイズすべてを完璧にしているわけではありませんが、毎日数個の動きだけは続けています。
今では、ほてりの予兆が来ても笑っていられます。
もう私の生活を支配しません。
汗で服がぐっしょりになり、外に出るのが怖かった日々は終わりました。
このメソッドを多くの女性に伝え、希望を与えてくださるインストラクターのあなたに毎日感謝の気持ちを送ります。
どうかお元気で。心からの感謝を込めて。
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体重・体型の管理
「何をやってもダメだった——アヴィヴァ・メソッドに出会うまでは」
私は長年、体重が増え続けることに悩んでいました。普段から運動をして食事にも気をつけていたのに、体重計の数字は全く変わらなかったのです。
しかし、週に2回アヴィヴァ・ベーシックメソッドの運動を始めてから、すべてが変わりました。
わずか1か月半で、7キロ減！
これは単なる体重の変化ではなく、軽やかさ、活力、そして成功の感覚を手に入れたということです。
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「アヴィヴァ・メソッドで空腹感なしにスリムに」
アヴィヴァの運動を忠実に行い始めてから、わずか2日で少量の出血を経験しました。また、アドバイスに従って食生活も変えました。今では生野菜をたっぷり、肉は控えめにしています。そして、一番の勝利は…ガムを完全にやめられたこと！以前はガムに完全に依存していたので、自分にとって大きな成果です。
一番うれしいのは、消化が劇的に改善されたこと。1日に何度か規則正しい排便があり、わずか2週間で4キロ減！空腹を感じたことは一度もありません。
アヴィヴァ・メソッドと生活習慣の改善を組み合わせることで、本当に大きな変化を感じています。この体験に心から感謝しています。
さらに驚くべきことに、まだ体重は順調に減り続けています——飢えを感じることなく。このペースでいけば、結婚式に向けて理想の体重に到達できそうです！
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卵巣嚢胞
「嚢胞が消え、手術の必要もなくなりました。アヴィヴァ・メソッドに出会えたことへの感謝を込めて。」
とても嬉しい報告と、心からの感謝をお伝えしたくて、この体験を書いています。
2009年11月、子宮頸部の大きなびらんと、左右の卵巣にできた二つの大きな嚢胞が見つかり、アヴィヴァ・メソッドの基礎コースを受講しました。
婦人科医からは「手術しか方法がない」と言われ、薬も処方されず、他の選択肢はないと思っていました。
ですが、手術を受ける代わりに、アヴィヴァのエクササイズを定期的に続けてみることにしました。数週間後の再診で、医師は文字通り言葉を失いました。
子宮頸部のびらんは完全に治り、二つの嚢胞も消えていたのです。
手術はまったく不要になりました。薬も治療も受けておらず、変えたのはアヴィヴァ・メソッドを始めたことだけ。
だからこそ、私はこの回復がアヴィヴァのおかげだと確信しています。このメソッドを教えてくださって、本当にありがとうございます。すべての女性に、自信をもっておすすめできる方法です。
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「卵巣嚢胞が自然に消えた日。アヴィヴァ・メソッドが私の人生を変えました。」
左右の卵巣に嚢胞があり、一つは3センチ、もう一つは5センチ。
痛みもあり、生理も止まったまま。
7か月たっても改善が見られず、医師は「待つしかない、消えなければ手術」と言うだけでした。それを唯一の道として受け入れることはできませんでした。
そこでアヴィヴァ・メソッドを試してみることにしたのです。講座を受講し、自宅でエクササイズを続けていたところ、6日目に驚くことが起きました。
止まっていた生理が自然に戻ってきたのです。
婦人科での再診では、超音波に嚢胞の影がひとつもありませんでした。医師の驚いた顔は今でも忘れられません。
その後、従姉妹がピルで嚢胞を治そうとしていたので、30分かけて説得し、アヴィヴァを試すようお願いしました。そして今夜、彼女から電話がありました。「嚢胞が完全に消えていたよ」と。
私にも彼女にも、薬も手術も必要ありませんでした。自然に、体が自分の力を取り戻したのです。
アヴィヴァ・メソッドに出会えたことに感謝しています。
これからも、多くの女性に伝えていきたいと思います。
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男性の声から生まれた前向きな変化
- 妊活
- ED・男性機能の悩み
- 精索静脈瘤（バリコセレ）
- 前立腺トラブル
妊活
「信じる心がつないだ 小さな命」
美しい女の子の父親になりました。今、5週間になります。
少し前まで、私たちは不妊治療クリニックに通っていました。
検査結果はあまり良くなく、医師からも希望はほとんど持てないと言われました。
人工授精の日程すら決まりましたが、私たちは席を立ち、自分たちで道を選ぶと決めました。
その頃、アヴィヴァ・メソッドに出会いました。
妻と一緒にエクササイズを始め、生活習慣と心のケアにも取り組みました。
それが昨年の9月のこと。12月には妊娠が分かり、今年9月、私たちは娘を迎えました。
授かった命だけでなく、自分の健康と未来を取り戻せたことに心から感謝しています。
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ED・男性機能の悩み
「体への信頼を取り戻した」
前立腺が少し大きく左右差もあるのですが、医師いわく問題はなく、
検査でも炎症や感染症は何も見つかりませんでした。
それでも、右の睾丸や尿道の鋭い痛み、不快感が続き、射精時の痛みや、男性としての自信の低下も感じていました。
処方されたのは、大量の水分摂取と結石対策の薬だけ…。
トイレが近くなった以外の効果はありませんでした。
そのうち、勃起にも不安が出てきて、
「できるだろうか」という疑いが、
本当にできなくなる原因にもなってしまっていました。
アヴィヴァ・メソッドを始めて3回目のクラスの頃には、
痛みのほとんどが消えていました。
骨盤まわりが楽になり、コントロールを取り戻せた感覚がありました。
そして何より驚いたのは、数年前まで当たり前だった朝の自然な反応が戻ってきたこと。
自信も取り戻せましたし、親密な時間も、日常でも、痛みはなくなりました。体がまた味方になってくれたんです。
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「思いがけない変化 ただ妻に付き添っただけ…のはずが」
妻についてアヴィヴァのクラスに行きました。
見学のつもりが、なんとなくエクササイズをしてみたら…
終わった後、自分でも驚きました。
今まで何度も“元気”になったことはあります。
でも、この時の感覚は全然違ったんです。
体の奥から熱くなるような、不思議な感覚。
こんなの初めてでした。
まさか運動でこんな変化があるなんて…。
この動きには想像以上の力があると実感しました。
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前立腺トラブル
「人生の楽しみを取り戻した」
前立腺の問題で3年間悩んでいました。
身体だけでなく気持ちも弱ってしまい、人付き合いも避けるようになり、孤独でした。
アヴィヴァの練習を続けているうちに、少しずつ体調が変わり、未来のことを考える余裕が戻ってきました。
最近、ふと思ったんです。また誰かと出会ってみようかなって。
失ったと思っていた自分の一部を取り戻せた気がします。
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あなたの癒しのストーリーは、大きな意味を持っています。
H本当におめでとうございます！ついに実現しましたね！ あなたのストーリーには、 誰かに希望を届ける力があります。 それは、 誰かの人生の転機になるかもしれません。 もしアヴィバ・メソッドを通して前向きな変化を感じられたなら、 ぜひその体験をメールでシェアしてください。 お名前や個人情報は厳重に守られます。 あなたのストーリーが、 同じ悩みを持つ誰かの大きな支えになるかもしれません。
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