🌿 Milyen lenne, ha…

🌸 A menstruációd rendszeres és kiszámítható lenne, és végre biztonságban éreznéd magad a saját testedben?

🌸 A ciklusod során az érzelmeid kiegyensúlyozottak maradnának, váratlan hullámzások nélkül?

🌸 A menstruáció nem járna fájdalommal, és nem kellene lemondanod programokról?

🌸 Nem lennél ráutalva fogamzásgátlóra vagy fájdalomcsillapítóra csak azért, hogy „átvészeld” a nehezebb napokat?

🌸 Természetes módon tudnád támogatni a termékenységedet?

🌸 A ciszták vagy miómák nem zavarnák meg a mindennapjaidat?

🌸 A menopauza kiegyensúlyozottabban zajlana, hirtelen hőhullámok és kellemetlenségek nélkül?

🌸 A medencefenék izmaid erősek és stabilak lennének, magabiztosságot adva?

🌸 Újra jól éreznéd magad a testedben – kívül és belül egyaránt?

Ez nem csupán vágyálom.
Az Aviva Módszer segít abban, hogy mindez valósággá váljon.

🌿 Mi az Aviva Módszer?

Sokan nevezik „hormonális tornának”, mások „modern termékenységi táncnak” vagy „a méh táncának”.

Valójában az Aviva Módszer egy tudományosan megalapozott, strukturált mozgásrendszer, amelynek célja:

✅ a hormonális egyensúly természetes támogatása
✅ a reproduktív egészség fejlesztése
✅ a medencei vérkeringés fokozása
✅ a medencefenék izmok megerősítése

A módszert Aviva Gabriella Steiner dolgozta ki Izraelben. A gyakorlatok alapja a mély hasizmok, a medencefenék izmai és a farizmok speciális, belső munkája – egy olyan mozgástechnika, amelyet 1966 előtt nem alkalmaztak ebben a formában.

A mozdulatsorok inspirációja a balettből, jazztáncból, jógából, harcművészetekből és néptáncokból ered. Aviva ezek elemeit finomította és egészítette ki saját fejlesztéseivel, hogy:

✅ reflexpontokat aktiváljon
✅ fokozza a kismedencei keringést
✅ stimulálja a belső elválasztású mirigyek működését
✅ erősítse a kötőszövetet és az izomzatot

A módszer több évtizedes kutatómunka és gyakorlati tapasztalat eredménye.

Ez az átfogó mozgásrendszer egy életen át tartó tanulás, kutatás és több mint 28 évnyi fejlesztés eredménye.

Aviva Steiner 1966 és 1969 között fedezte fel a gyakorlatok alapjait, miközben ritmikus kondicionáló és egészségmegőrző órákat tartott 45–65 év közötti nők számára. Az órák során megfigyelte, hogy egyes specifikus mozdulatsorok stimuláló hatással lehetnek a menstruációs ciklus működésére, és akár a menstruáció megindulását is elősegíthetik.

Ez a felismerés indította el azt a több évtizedes kutató- és finomító munkát, amelynek során a gyakorlatok egy strukturált, egymásra épülő rendszerré álltak össze.

Az Alapsorozatot bemutató első könyv 1974-ben jelent meg héber nyelven „Egyszerű módszer minden nő számára” címmel – és ezzel kezdetét vette a módszer nemzetközi útja.

Az Aviva Módszer széles körű elterjedése Tóth Líviának köszönhető.

Lívia egész életében a holisztikus tudás elkötelezett keresője volt: buddhista főiskolán tanult, asztrológiát tanult, megalapította a Nemzetközi Etka Jóga Szövetséget, valamint aktív tagja volt a Mazdaznan közösségnek.

Sík Toma biztatására 1998-ban Tel-Avivba utazott, hogy személyesen találkozzon Aviva Steinerrel. A módszer azonnal mély benyomást tett rá. Még abban az évben elvégezte az oktatóképzést, magyar nyelven kiadta Aviva könyvét, majd egy második kötetet is megjelentetett, amely Aviva addig publikálatlan gyakorlatait tartalmazta.

A módszer támogatására és szakmai hátterének biztosítására 2002-ben megalapította az Aviva Alapítványt.

2007-ben Aviva hivatalosan felhatalmazta az alapítványt az oktatók képzésére, valamint a módszer szakmai minőségének és tisztaságának megőrzésére.

Tóth Lívia elhivatott és szenvedélyes munkájának köszönhetően a módszert ma már Európa számos országában oktatják – többek között Németországban, Ausztriában és Romániában –, és az Aviva Módszerről szóló könyvek 8 nyelven jelentek meg.

🌿 Mi az Aviva Módszer Titka?

A válasz egy szóban: keringés.

Az Aviva Módszer a medencefenék, a hasizmok, a hát és a végtagok tudatos váltakozó megfeszítésére és ellazítására épülő gyakorlataival intenzív vérkeringést hozhat létre az alhas és a kismedence területén.

💫 És itt kezdődik a „csoda”…

A fokozott keringés több oxigént, hormont, vitamint és tápanyagot juttat közvetlenül a reproduktív szervekhez – támogatva azok természetes működését, különösen akkor, ha korábban hiányállapot állt fenn.

És ez még nem minden.

Az alhas ritmikus mozgatása:

✅ Erősítheti a medence izmait és a kötőszövetet
✅ Megnyitjhatja a meglévő hajszálereket, és serkentheti az új apró erek kialakulását, ezáltal javíthatja a mikrokeringést
✅ Aktiválhatja a fontos mirigyek – például a pajzsmirigy, az agyalapi mirigy, a hasnyálmirigy, a mellékvesék és a nemi szervek – reflexpontjait

Az eredmény?

🌸 Kiegyensúlyozottabb hormonműködés

🌸 Erősebb emésztés és rendezettebb bélműködés

🌸 Támogatott reproduktív egészség lehet.

Ez egy öngyógyító folyamatokat támogató mozgásrendszer, amely nőknek és férfiaknak egyaránt segítséget nyújthat az élet különböző hormonális változásai során – természetes, holisztikus és hatékony módon.

🌿 Az Aviva Módszert egyre több orvos javasolja

Mind több nőgyógyász és endokrinológus ajánlja kiegészítő támogatásként az Aviva Módszert – nem véletlenül.

Ez a természetes mozgásforma hozzájárulhat a hormonális egyensúly helyreállításához, támogathatja a termékenységet, és segítheti az általános vitalitás erősödését.

Rendszeres gyakorlás mellett:

✅ Segíthet megelőzni a hormonális eredetű problémák súlyosbodását

✅ A korai szakaszban támogathatja a szervezet regenerációs folyamatait

✅ Gyógyszermentes, természetes módszer

✅ Hozzájárulhat a műtéti beavatkozások kedvezőbb kimeneteléhez

✅ Támogathatja a műtét utáni felépülést

✅ Segíthet csökkenteni a tünetek vagy problémák kiújulásának esélyét

Különösen az ülő életmódot folytatók számára bizonyult hatékony eszköznek – nemcsak a termékenység támogatásában, hanem az általános jólét és vitalitás fokozásában is.

Ahogy egyre többen ismerik meg a módszert, úgy keresik mind többen azokat az egészségügyi szakembereket is, akik sikeresen integrálják ezt a holisztikus szemléletű megközelítést a saját gyakorlatukba.

Az első menstruációtól a menopauzán át – és azon is túl. Az Aviva Módszer egy életen át elkísér

Ez az Aviva Módszer valódi ereje:

Egy egyszerű, mégis hatékony gyakorlatsor, amely a hormonrendszer harmonizálását támogatja, és végigkísér a női élet teljes ívén – a kamaszkortól a tudatos, kiegyensúlyozott időskorig.

🌸 Kamasz lányoknak – természetes támogatás lehet a ciklus beindításához és szabályozásához

Az Aviva Módszer egyszerű, mégis hatékony mozgásprogram, amely segíthet:

✅ Menstruációs fájdalom természetes csökkentésében

✅ Rendszertelen ciklus szabályozásában gyógyszer nélkül

✅ A hormonális egyensúly támogatásában serdülőkorban

✅ Késői első menstruáció esetén a ciklus beindításának támogatásában

A tudatos alhasi vérkeringést fokozó gyakorlatok segíthetik a hormonrendszer érését és a ciklus harmonizálását.

🤰 Bbabára készülőknek - Termékenység támogatása természetes módon

Az Aviva Módszer sok nő számára jelentett már természetes támogatást a fogantatásra való felkészülés során.

A rendszeres gyakorlás segíthet:

✅ Az ovuláció serkentésében és rendszeressé tételében
✅ A petesejtek minőségének támogatásában a fokozott vérkeringés és hormonális egyensúly révén
✅ A petevezetékek működésének támogatásában (bizonyos esetekben)
✅ A reproduktív szövetek, kötőszövetek és izmok megerősítésében
✅ IVF és egyéb meddőségi kezelések természetes kiegészítő felkészítésében

A módszer emellett:

🌿 Várandósság alatt is biztonságosan végezhető kismamáknak összeállított tornagyakorlat sort is kínál.
🌿 Szülés utáni regeneráló programot is biztosít.
🌿 És medencefeneket erősítő talajgyakorlatokkal támogatja a gyorsabb felépülést

Különösen ajánlott ülő, szellemi munkát végző és mozgásszegény életmód esetén, amikor a kismedencei vérkeringés támogatása kiemelten fontos.

🌙 Természetes hormonális egyensúly támogatása perimenopauzában

Az Aviva Módszer hatékony, természetes mozgásprogram a változókor időszakában jelentkező hormonális ingadozások kiegyensúlyozására.

Rendszeres gyakorlás mellett segíthet:

✅ PMS és menopauzális tünetek enyhítésében
✅ A hormonális egyensúly támogatásában természetes módon
✅ Nőgyógyászati problémák kiegészítő támogatásában, például:
    – petefészekciszták
    – mióma
    – endometriózis
    – PCOS esetén
✅ A medencefenék izmainak megerősítésében (inkontinencia és süllyedés esetén is támogató lehet)
✅ A libidó természetes fokozásában
✅ A posztmenopauzális energiaszint és vitalitás megőrzésében

A módszer a kismedencei vérkeringés fokozásával és a hormonrendszer aktiválásával segítheti a szervezet öngyógyító folyamatait.

👨Hozd a párodat is!

Bár az Aviva Módszert eredetileg nők számára fejlesztették ki, később kiderült, hogy a gyakorlatok férfiak esetében is jelentős előnyökkel járhatnak.

Rendszeres gyakorlás segíthet:

✅ A spermiumszám növelésének támogatásában
✅ A spermaminőség javításában
✅ A hímivarsejtek mozgékonyságának fokozásában
✅ Az ondóvezeték működésének támogatásában
✅ A potencia természetes erősítésében
✅ A prosztata egészségének támogatásában

A közös gyakorlás erősíti a kapcsolatot, javítja a hangulatot, és természetes módon támogatja a hormonális egyensúlyt mindkét nem esetében.

Help others discover the Aviva Method.