Lépj rá az Aviva módszer útjára, és válaszd ki a hozzád illő programot
Az Aviva módszer nem csupán mozgás — hanem tudatos kapcsolat a testeddel.
Az alapmozdulatok elsajátításától a személyre szabott gyakorlásig végigkísérünk az utadon. Lépésről lépésre, biztonságosan, szakmai támogatással.
👑 Aviva módszer Alapozó Foglalkozás
A kihagyhatatlan alaprutin
Olyan, mintha „reset gombot” nyomnál a tested működésében.
Az Aviva módszer Alapgyakorlatsora segíthet:
a hormonális egyensúly támogatásában
a termékenység erősítésében
a kismedencei vérkeringés fokozásában
a medencefenék izmainak erősítésében
a stressz csökkentésében
Ha mozgásszegény életmódot folytatsz, kibillentnek érzed magad, rendszertelen a ciklusod, vagy babát tervezel — ez a foglalkozás minden életkorban és életszakaszban hasznos lehet.
Tanuld meg az Aviva módszer alapgyakorlatait online vagy személyesen, és találd meg újra a természetes ritmusodat.
🌟 Aviva módszer gyakorló órák
Maradj lendületben – együtt könnyebb
A tudás akkor válik eredménnyé, ha rendszeresen gyakorlod.
Az online vagy személyes gyakorló órák segítenek abban, hogy:
rögzüljön a sorrend és a ritmus
pontosodjon a kivitelezés
kialakuljon a heti rendszeresség a terápiás hatáshoz
A heti 2 alkalmas gyakorlás visszaállíthatja a hormonális egyensúlyt, és sokan 3–6 hónapig tartó rendszeres gyakorlás után számolnak be látványos és mérhető pozitív változásokról.
Nem kell egyedül végigmenned ezen az úton.
A közösség energiája és a szakmai iránymutatás megtart, motivál és támogat.
Ovulációs gyakorlatsor (Haladó forma)
Babát tervezel? Vagy szeretnél továbblépni az alapgyakorlatok után?
Az Aviva Ovulációs forma:
támogathatja a ciklust
segítheti az ovulációt
mélyítheti a női ritmushoz való kapcsolódást
Ideális választás, ha:
babát tervezel
PCOS támogatásra keresel természetes mozgásformát
legalább 3 hónapja rendszeresen gyakorlod az alapgyakorlatokat
Az alapozó tanfolyam elvégzése és minimum 3 hónap rendszeres gyakorlás után kezdhető el ez a program.
💥 Aviva gyakorlatok férfiaknak
Már nem bírod tovább figyelmen kívül hagyni, ami „odalent” történik?
Ez a speciális gyakorlatsor segíthet:
a medencefenék erősítésében
a csípő stabilizálásában
a teljesítmény támogatásában
az alhasi diszkomfort csökkentésében
Erősíts ott, ahol igazán számít.
Az alapozó tanfolyam elvégzése és minimum 3 hónap gyakorlás után kezdhető.
👶 Kismama Torna – Várandós felkészítő foglalkozás
A szülés olyan, mint egy maraton — érdemes tudatosan felkészülni rá.
A Cozy Mommy program segíthet:
tehermentesíteni a gerincet
megőrizni az ízületek rugalmasságát
finoman erősíteni a medencefeneket
támogatni a légzéstechnikát és az oxigénellátást
Egészséges kismamák számára javasolt a 14. héttől, orvosi jóváhagyással.
🌿 Női Torna – Regeneráló női program
Készen állsz újra jól érezni magad a testedben?
A MomMe Time segíthet:
újrakapcsolódni a medence alapi izmokhoz
finoman helyreállítani a medencefenék működését
oldani a hát- és vállfeszültséget
Lassan haladunk. Óvatosan. Tudatosan.
Mert amikor te jól vagy, mindenki más is jobban van körülötted.
⚠️ Fontos tájékoztatás
A foglalkozások kizárólag oktatási és tájékoztató célt szolgálnak. Nem helyettesítik az orvosi tanácsadást, diagnózist vagy kezelést. Bármilyen új mozgásprogram, életmódbeli változtatás vagy étrend megkezdése előtt minden esetben konzultálj szakképzett egészségügyi szakemberrel.
Soha ne hagyj figyelmen kívül orvosi tanácsot, ne halaszd el az orvosi konzultációt, és ne szakíts meg folyamatban lévő kezelést az itt elhangzott információk alapján.
A gyakorlatokat mindenki saját felelősségére, illetve kezelőorvosa jóváhagyásával végezze, és kizárólag biztonságos körülmények között, rendszeresen gyakorolja.
2. Mit Tudsz a Különböző Aviva Gyakorlat Sorokról
2. Mit Tudsz a Különböző Aviva Gyakorlat Sorokról
Mi az Aviva Módszer Alapozó Foglalkozásainak a fő célja?
Milyen gyakorisággal ajánlott gyakorolni ahhoz, hogy 3–6 hónapon belül változás legyen tapasztalható?
Ki vehet részt az Aviva Ovulációt Támogató Gyakorlatok Foglalkozásain?
Mi az Aviva Torna Férfiakna Foglalkozás fő előnye?
Mikor kezdheti el biztonságosan a Cozy Mummy kurzust egy várandós nő?
Köszönjük a részvételt 🌿
Köszönjük a részvételt 🌿
🎉 Gratulálunk! Minden kérdésre helyesen válaszoltál.
Köszönjük, hogy részt vettál a kvízben.
5 pontot szereztél!
A Jutalmad egy honlap-exkluzív 5% kedvezménykupon.
▼ Ez a kuponkódod
AVIVA-METHOD-Courses-Quiz
Másold ki és mentse el, majd használd fel.
Ha már kinéztél valamit, ez egy remek alkalom a kedvezmény felhasználására.
Ez a kedvezmény kizárólag ezen a honlapon érhető el.
Ez alkalommal sajnos nem jár a kupon,
De ne csüggedj!
Nézd át nyugodtan az oldalon található információkat,
Majd próbáld meg újra!
A kvíz korlátlan alkalommal kitölthető.