Ismerd meg a Vitality Flame – A Főnix Lángjának Aviva Módszer Oktatóit
Külön utakon érkeztünk az Aviva Módszerhez, mégis ugyanarra a felismerésre jutottunk.
A női test intelligens, önszabályozó rendszer, amely megfelelő, tudatos támogatással képes visszatalálni saját hormonális egyensúlyához.
Minősített Aviva Módszer oktatóként abban segíthetünk, hogy a női egészség, a ciklikus egyensúly és a belső stabilitás újra természetes állapotoddá váljon.
A Vitality Flame – A Főnix Lángja számunkra nem csupán név, hanem szemlélet.
A főnix
- a megújulás,
- a regeneráció,
- és a ciklikus újjászületés szimbóluma.
Azt a belső erőt jelképezi, amely minden nőben ott él: a képességet, hogy tudatos mozgással, figyelemmel és következetességgel újraszervezze működését és visszanyerje vitalitását. Az Aviva Módszer gyakorlatai ebben segíthetenek. Támogathatják a hormonális egyensúlyt, a termékenységet, a perimenopauza időszakát és a medencefenék egészségét – természetes, testközpontú megközelítéssel.
Két önálló oktatóként dolgozunk, egységes szakmai irányelvek mentén.
A Főnix Lángjának garanciája az azonos módszertani tisztaság, következetesség és felelősségteljes támogatás – függetlenül attól, melyikünket választod.
Az utunk az Aviva Módszerhez
Noémi
Zita
Volt egy időszak az életemben, amikor a „majd elmúlik” hozzáállás már nem működött.
Eredetileg nyelvtanárként dolgoztam Japánban. A mozgás nem volt meghatározó része az életemnek, és a kisebb testi panaszokat gyakran „megszokottnak” tekintettem.
A negyvenes éveimhez közeledve azonban rendszertelenné vált a ciklusom, egyre fáradékonyabb lettem, a PMS tünetek erősödtek, és a „valahogy nincs minden rendben” érzése állandósult. Idővel a helyzet tovább romlott: emésztési panaszok, alvászavar, pajzsmirigyproblémák, hormonális egyensúlytalanság, erős menstruáció jelentkezett, amelyek már a mindennapjaimat és a munkámat is megnehezítették.
Ekkor jutott eszembe a hazámban, Magyarországon az elmúlt húsz évben széles körben ismertté vált Aviva Módszer.
Ez nem jóga, és nem hagyományos torna. Egy 18 speciális mozdulatból álló, egymásra épülő gyakorlatsor, amely serkenti a vér- és nyirokkeringést, és támogatja a hormonális egyensúly helyreállítását.
Amikor elkezdtem gyakorolni, lassan, de érezhetően változni kezdett a testem. Körülbelül három hónap elteltével a korábbi panaszaim fokozatosan enyhültek, majd megszűntek.
🌿 A menstruációs ciklusom stabilizálódott
🌿 A vérzés mennyisége normalizálódott
🌿 Javult az emésztésem
🌿 A PMS tüneteim megszűntek
🌿A hangulatingadozás és ingerlékenység csökkent
🌿 Megjelent bennem az a biztonságérzet, hogy tudatosan teszek a saját egészségemért
Ekkor értettem meg igazán, hogy nemcsak gyógyszerekben és hormonkezelésben lehet gondolkodni — létezik egy út, amely a test természetes öngyógyító folyamatait támogatja.
Meggyőződésemmé vált, hogy erre a módszerre minden nőknek szüksége lenne. Ezért döntöttem úgy hogy Aviva Módszer oktatóvá válok.
Egyszerűen a lehető legjobb kezdetet szerettem volna megadni a gyermekemnek.
A mozgás és az egészségtudatos szemlélet mindig az életem része volt, és olyan közösség vett körül, ahol természetes volt a nyitottság a holisztikus, testet és lelket támogató gyakorlatok iránt — legyen szó tai chiről, légzőtechnikákról, relaxációról, meditációról vagy masszázsról.
Amikor a családalapítás ideje elérkezett, egy barátnőm javasolta, hogy a női szervezet és a fogantatás célzott támogatására próbáljam ki az Aviva Módszert.
Már az első alkalom után éreztem, hogy az Aviva Módszer több, mint egyszerű gyakorlatsor.
A rendszeres gyakorlás során:
🌿Minden gyakorlás után feltöltődve folytattam a napot.
🌿 Enyhültek a női ciklussal járó kisebb kellemetlenségek és a PMS tünetek
🌿 Három hónap gyakorlás után, az első próbálkozásra megfogant a gyermekem
🌿A kisbabám egészségesen és erősen született.
🌿Amikor a második gyermekünket terveztük, ismét az Aviva Módszert gyakoroltam — és 35 évesen is első alkalommal sikerült a fogantatás.
Az Aviva Tánc azóta is része maradt az életemnek.
Az Aviva Torna Gyakorlatok tudatos táplálkozással kiegészítve segítenek fenntartani a hormonális egyensúlyomat, támogatják a testem természetes működését és az általános jóllétemet.
Személyes tapasztalatom megerősített abban, hogy az Aviva Módszer valódi támogatást nyújthat a nők számára életük különböző szakaszaiban — a babatervezéstől a ciklus-egyensúlyon át a perimenopauzáig.
Ez indított el azon az úton, hogy Aviva oktatóvá váljak.
Online Aviva Módszer – Japánban élő oktatóktól – világszerte elérhető magyar nyelven is.
Jelenleg Japánban élünk, ezért Aviva Módszer óráinkat online, japán idő szerint (JST, UTC+9) tartjuk.
Ez az időzóna különösen kedvező a külföldön élő magyar nők számára, akik Ázsiában vagy Óceániában élnek – például Japánban, Szingapúrban, a Fülöp-szigeteken vagy Új-Zélandon.
Az amerikai kontinensről a japán reggeli idősáv az előző napi esti óráknak felel meg, így onnan is kényelmesen csatlakozhatsz.
Munkánk során főként angol és japán nyelven oktatunk, de a magyar nyelvű órák számunkra különösen szívügyünk.
Miért ideális az Online Aviva Módszer?
Az online Aviva Módszer nem kompromisszum, hanem egy teljes értékű, hatékony forma, amely lehetővé teszi, hogy bárhol élj a világban, mégis szakmailag hiteles támogatást kapj.
Az online órák során:
✔ anyanyelveden tanulhatsz
✔ minősített Aviva Módszer oktatótól kapsz személyre szabott szakmai iránymutatást
✔ biztonságos, támogató közegben dolgozhatsz a hormonális egyensúlyodért
Az Aviva Módszer verbális vezetésen alapul, ezért az online forma természetesen illeszkedik a módszer logikájához. A mozdulatokat részletes magyarázattal tanítjuk, és szükség esetén azonnali visszajelzést adunk, hogy a gyakorlatokat magabiztosan és helyesen sajátítsd el.
Magyarországon élsz?
A módszer sajátosságai miatt elsősorban a személyes, élő oktatást javasoljuk.
A hivatalos Aviva oktatók listáját az Aviva Alapítvány oldalán találod.
https://avivamodszer.hu/aviva-modszer-oktatok
Ugyanakkor, ha az online forma számodra a legkényelmesebb megoldás, örömmel egyeztetünk a lehetőségekről.
📩 Írj nekünk e-mailt, és nézzük meg, hogyan tudunk támogatni.
💕 Diszkréció, Biztonság, Szakmaiság a Főnix Lángjánál
A diszkréció a Főnix Lángjánál elsődleges. Az állapotoddal és a testeddel kapcsolatos kérdéseidet biztonságos, ítélkezésmentes térben beszéljük át.
Célunk az Aviva módszer szakmailag felépített, strukturált rendszerének pontos és hatékony átadása — a női test működését tisztelettel és felelősséggel megközelítve.
A közös foglalkozások során:
módszertani tisztaságra és következetességre törekszünk
biztonságos kereteket teremtünk
személyre szabott figyelmet biztosítunk
Nem csupán a tüneteket kívánjuk enyhíteni,
hanem a hosszú távú testi egyensúly támogatására is törekszünk.
📝 Mielőtt elkezdjük az Aviva Táncot, ismerjük meg egymást!
A jelentkezés után egy rövid kérdőívet küldünk, hogy jobban megértsük a motivációdat, az aktuális egészségi állapotodat, valamint az esetleges mozgáskorlátozottságot (például térd- vagy derékérzékenységet).
Ez nem adminisztráció — hanem a személyre szabott, biztonságos Aviva gyakorlás alapja.
Minél nyíltabban osztod meg az állapotodat, a céljaidat és kérdéseidet, annál pontosabban tudjuk a módszert a testedhez, az élethelyzetedhez és a hormonális egyensúlyod támogatásához igazítani.
A cél az, hogy már az első alkalomtól kezdve olyan irányba induljunk el, amely valóban téged szolgál.
Aviva módszer alapozó foglalkozás – a biztos alapokért
Az Aviva módszer alapozó foglalkozása egy körülbelül 4 órás, strukturált képzés, amelyet általában 2×2 órás bontásban tartunk.
Ez az a szakasz, ahol minden elkezdődik.
Az alapozó alkalom célja, hogy:
megértsd az Aviva módszer rendszerét
pontosan elsajátítsd a 18 speciális gyakorlat kivitelezését
biztonságos és hatékony technikai alapokat építs
megalapozd a hormonális egyensúly támogatását
Nem sietünk. A minőség az első.
Bár az alapozó képzés időtartama körülbelül 4 óra, a gyakorlatban előfordulhat, hogy fél vagy akár egy órával is hosszabb ideig tart.
Miért?
Mert a tempót mindig a résztvevők haladásához igazítjuk.
Számunkra fontosabb a pontos kivitelezés és a valódi megértés, mint az, hogy percre pontosan befejezzük az alkalmat.
Az Aviva módszer hatékonyságának kulcsa a technikai precizitás. A kismedencei vérkeringést serkentő és hormonális működést támogató gyakorlatok akkor hozzák meg a kívánt eredményt — legyen szó menstruációs ciklus szabályozásról, PMS enyhítésről vagy termékenységi támogatásról —, ha helyesen végzed őket.
Mire számíthatsz az alapozó során?
✔ Részletes, lépésről lépésre történő magyarázatra
✔ Folyamatos technikai korrekcióra
✔ Biztonságos, támogató légkörre
✔ Lehetőségre, hogy kérdezz és megérts minden mozdulatot
A cél nem az, hogy egyetlen „gyorstalpaló” alkalom alatt „megtanuld kívülről” a gyakorlatokat — beleértve a sorrendet, a ritmust és az ismétlésszámot is.
Az Aviva módszer rendszere összetett és tudatosan felépített; az anyag olyan mértékben koncentrált, hogy irreális elvárás lenne mindezt egyetlen alkalom alatt teljes biztonsággal rögzíteni.
Hanem az, hogy a tankönyv segítségével — vagy az oktató által vezetett gyakorló órákon — önállóan elő tudd hívni a mozdulatsort, és magyarázat nélkül, pontos technikai kivitelezéssel tudd végrehajtani.
Ez az Alapozó Foglalkozás adja meg azt a precíz technikai és szemléleti hátteret, amely nélkülözhetetlen a tartós hormonális egyensúly támogatásához.
Ha nem felszínesen szeretnél haladni, hanem biztos tudással, pontos kivitelezéssel építkezni, itt kezdődik az utad.
Aviva módszer gyakorló órák – ahol valóban rögzül a tudás
A gyakorló órákon végig fogjuk a kezed.
Itt nem tananyagot adunk át — hanem mozgásban rögzítjük azt.
Rendszeres gyakorlási lehetőséget biztosítunk, hogy az Aviva módszer mozdulatsora biztonságosan beépüljön a testedbe. Zenére mozgunk, ritmusra dolgozunk — így a sorrend, az ismétlésszám és a tempó természetes módon rögzül.
Ez az a tér, ahol:
stabilizálódik a gyakorlatok sorrendje
pontosodik a ritmus
automatikussá válik az ismétlésszám
magabiztossá válik a kivitelezés
A pontos technika kulcsfontosságú a hormonális egyensúly támogatásában és a kismedencei vérkeringés serkentésében — ezért folyamatos visszajelzést kapsz, hogy tudd: jól csinálod.
Biztonságos közeg, valódi megtartás
A gyakorló órák támogató, ítélkezésmentes légkörben zajlanak.
Kérdezhetsz. Pontosíthatunk. Finomhangolhatunk.
Az óra végén időt szánunk a felmerülő kérdésekre, hogy ne maradjon benned bizonytalanság.
Relaxáció – hogy a tested is integrálni tudja a munkát
Minden alkalmat rövid, vezetett relaxációval zárunk.
Ezzel segítjük a szimpatikus és paraszimpatikus idegrendszer egyensúlyának helyreállítását, hogy a tested ne csak aktiválódjon, hanem regenerálódni is tudjon.
Ez teszi teljessé a folyamatot.
Ez a „hab a tortán”.
Az Aviva gyakorlás így nem csupán mozgás marad — hanem tudatos, idegrendszert is támogató, komplex női egészségprogram.
A folyamat nem ér véget az Aviva Torna Gyakorlatokkal
Az Aviva módszer nem egy egyszeri élmény, hanem egy tudatosan felépített folyamat.
Az alapozó foglalkozások és a gyakorló órák után sem engedjük el a kezed.
Utánkövetést és igény esetén szakmai finomhangolást biztosítunk, hogy:
- a technika pontos és hatékony maradjon
- a gyakorlás biztonságosan épüljön be a mindennapjaidba
- az első hónapokban esetleg jelentkező, nem várt változások ne bizonytalanítsanak el
- magabiztosan és értő kíséréssel tudj haladni a célod felé
- a hormonális egyensúly támogatása hosszú távon is stabil eredményeket hozzon.
A test alkalmazkodik, reagál, újrarendeződik.
Ebben a folyamatban fontos, hogy ne maradj egyedül a kérdéseiddel.
Segítek abban, hogy az Aviva ne csupán egy tanfolyam legyen számodra,
hanem a női egészséged tudatos, fenntartható és biztonságos része.
Az Aviva utad előtt, közben és utána is számíthatsz rám.
A valódi eredmények a rendszeres gyakorlás során születnek — ezért fontos, hogy legyen egy támogató közeg, ahol kérdezhetsz, megerősítést kapsz és motivált maradsz.
A tanfolyam után csatlakozhatsz a Vitality Flame zárt közösségéhez, ahol:
értesülhetsz az Aviva módszer gyakorló órák időpontjairól
szakmai tartalmakat és inspirációt kapsz
támogatást találsz a hormonális egyensúly fenntartásához
kapcsolódhatsz hozzád hasonló nőkhöz
Ez nem csupán egy online csoport — hanem egy megtartó közösség.
🌱 Kapcsolódhatsz akkor is, ha még kivársz
Ha még nem állsz készen az Aviva Életmódra de szeretnél inspirációt és szakmai tartalmat kapni, kövesd a Vitality Flame felületeit:
YouTube, LinkedIn, Facebook, Medium, Instagram
Örömmel maradok veled kapcsolatban.
A test jelzései nem ellenünk dolgoznak — hanem értünk.
Ha fájdalmas menstruáció, cikluszavar, PMS, hormonális egyensúlytalanság, erős menstruáció vagy állandó fáradtság jelentkezik nálad, fontos tudnod: a tested jelez — és képes a változásra.
Az Aviva módszer egyértelművé teszi, hogy a női test intelligens, önszabályozó rendszer.
Megfelelő, célzott mozgással és egészséges életmóddal támogatva képes visszatalálni a saját ritmusához és egyensúlyához.
A valódi gyógyulás nem kívülről érkezik, hanem
belülről fakad.
A Főnix Lángja az újjászülető női erő szimbóluma, amely benned is ott él — még akkor is, ha most halványabbnak érzed.
A kérdés nem az, hogy képes-e a tested az egyensúlyra.
Hanem az, hogy adsz-e neki lehetőséget rá.
